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多くの論文で、男性因子不妊が年々増加しているとの報告があります。
男性の精子数が近年減少していることが、世界規模で見られます。
程度の軽いものも含めると、５人に１人が何らかの勃起障害・精子障害を持っているようです。
その原因は色々と考えられますが、環境ホルモンや栄養の偏った食生活による精子の減少、仕事などによる心理的ストレスによる勃起障害などが多いようです。
また、栄養の偏りなどによる食生活の変化も一因として考えられます。
精子を作るのに役立つ栄養素は次のものが挙げられます。
●亜鉛
亜鉛はセックスミネラルとも言われており、精子をつくるには亜鉛が不可欠だと言われています。
●鉄
精子の形成を助ける働きがあります。
●ビタミンＣ
精子の生成を促し精子の動きを活発にする働きがあります。
●ビタミンＥ
男性ホルモンの生成と分泌を、活発にしてくれます。
●セレン
この栄養が不足してしまうと精子の数が減少してしまう可能性があります。また精子の運動率も落ちてきて、その結果、女性の妊娠率も低下してしまいます。
●マンガン
精子の運動率を上げてくれます。
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また精子の運動率を上げるには、比較的ゆったりとした下着がお勧めです。
精巣は、体温よりも数度低い温度状態が、最も精子を作るのに適しています。
普段からの心がけで、精子の量に差が出てくるのです。
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